¿Quiénes deben llevar a cabo los descansos activos?
¿Cuánto tiempo se recomienda dedicar a los descansos activos?
Rol del profesional de la salud ocupacional en los descansos activos
Ventajas y beneficios de realizar descansos activos en el lugar de trabajo:
Los descansos activos se han vuelto esenciales para mejorar la salud en el trabajo y evitar el sedentarismo laboral. Al realizarlos, se reduce la probabilidad de sufrir enfermedades físicas o mentales derivadas de las tareas laborales.
Estos descansos consisten en pausas temporales durante la jornada laboral, en las que se realizan ejercicios físicos y mentales con el objetivo de recuperar energía. Su propósito es reducir la fatiga laboral, prevenir enfermedades laborales y accidentes que puedan resultar en discapacidades.
El objetivo principal de implementar estos descansos en el trabajo es contribuir a la prevención de enfermedades laborales. Por lo tanto, el empleador, junto con las administradoras de riesgos laborales, debe establecer políticas y estrategias para mantener la salud de los trabajadores en óptimas condiciones.
Según el artículo 5 de la Ley 1355 de 2009, el Ministerio de Salud y Protección Social debe regular la realización de descansos activos en todas las empresas del país, con el apoyo de las administradoras de riesgos laborales. Estos descansos deben incluir a todos los empleados y promoverse durante la jornada laboral.
Los descansos activos o la gimnasia laboral ayudan a aliviar la tensión muscular, mejorar la movilidad articular, corregir la postura, reducir la carga osteomuscular y mejorar la concentración y el estado de ánimo. La inactividad física, causada en gran medida por el sedentarismo laboral, aumenta el riesgo de enfermedades no transmisibles, por lo que los descansos activos son una herramienta importante para la seguridad y salud en el trabajo.
¿Quiénes deben llevar a cabo los descansos activos?
«Todos los empleados (dependientes o independientes) que trabajen de forma continua por más de 2 horas deben realizar descansos activos».
La Ley 1355 de 2009 establece que todos los empleados que trabajen de forma continua por más de 2 horas deben realizar descansos activos. Es responsabilidad del empleador autorizar y facilitar estos descansos, así como cumplir con las normas de salud y seguridad en el trabajo. Por su parte, los trabajadores deben cuidar su salud y cumplir con las normativas establecidas.
¿Cuánto tiempo se recomienda dedicar a los descansos activos?
Se aconseja dedicar entre 10 y 15 minutos a la realización de ejercicios corporales, visuales y mentales.
Rol del profesional de la salud ocupacional en los descansos activos
El empleador debe contar con personal capacitado en salud ocupacional para garantizar el bienestar y la salud de los trabajadores. Este profesional se encargará de implementar medidas que promuevan la salud integral de los empleados y mantengan un ambiente de trabajo seguro y saludable.
Ventajas y beneficios de realizar descansos activos en el trabajo:
Reducción del riesgo de enfermedades laborales.
Mejora de la postura.
Disminución del estrés y la fatiga visual y corporal.
Estimulación de la circulación.
Mejora del rendimiento laboral.
Aumento de la capacidad de concentración.
Fomento de relaciones interpersonales y la integración social.
